¡Hola a todos mis atletas! Soy Marta y hoy vengo a hablaros sobre la relación que existe entre entrenamiento de fuerza y salud mental. La salud mental y el entrenamiento de fuerza están estrechamente relacionados, ya que el …
Seguir leyendo «El entrenamiento de fuerza y la salud mental»
Hola a todos, soy Pepi y hoy hablaremos sobre las diferencias que existen entre movilidad y flexibilidad. Ambos son términos relacionados con la capacidad del cuerpo humano para realizar movimientos, pero no son sinónimos. A menudo se utilizan indistintamente, pero …
Seguir leyendo «La diferencia entre movilidad y flexibilidad»
Muy buenas a todos, soy Jose Javier y hoy vengo a tratar un tema que me parece muy interesante, y a su vez, a intentar desmentir el mito que hay asociado a ello. El entrenamiento de fuerza en niños …
Seguir leyendo «El entrenamiento de fuerza en niños y niñas de entre 10 – 18 años.»
¡Hola, soy Jose Armando y hoy os vengo a hablar de los beneficios del entrenamiento de fuerza en la salud ósea. El entrenamiento de fuerza es una actividad física que involucra la resistencia muscular y el uso de pesos …
Seguir leyendo «Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud ósea en mujeres.»
¡Hola! Soy Jose y hoy os voy a hablar sobre un tema muy importante como es la importancia de iniciarse en el entrenamiento de fuerza y por qué la edad no es una excusa para ello. En primer lugar, tenemos …
Seguir leyendo «¿POR QUÉ LA EDAD NO ES UNA EXCUSA PARA EMPEZAR A ENTRENAR?»
¡Hola a todos! Soy Adri y hoy hablaremos de los métodos de relajación muscular post entrenamiento. Uno de los “artefactos relajantes” más utilizados en el mundo del running, fitness o ejercicio en sala es el foam roller (este cilindro con …
¡Buenas a todos! Soy Dani fisioterapeuta de Penalba8 y hoy vamos a intentar resolver una pregunta que es muy común entre la gente deportista, cuándo realizar los estiramientos y si son necesarios. En primer lugar vamos a explicar en qué …
Seguir leyendo «¿ESTIRAR ANTES Y DESPUÉS DE NUESTRA PRACTICA DEPORTIVA O NO?»
¡Hola a todos y todas! Soy Marta y hoy os vengo a hablar sobre el fidgeting, una palabra inglesa que probablemente no conozcáis pero que una vez explicada, entenderéis perfectamente a qué me refiero. Fidget es una de esas palabras inglesas …
Hola, soy Pepi de Penalba8, hoy os vengo a contar cómo podemos potenciar los efectos y beneficios de la maderoterapia. ¡Hoy me voy a dirigir al público femenino en el plural, ya que son en su totalidad mujeres las que …
¡Muy buenas a todos y bienvenidos! Soy Jose Javier y primero que nada, me gustaría dar las gracias por dedicar vuestro tiempo a leer este post. Espero que os guste y sobre todo, os pueda abrir un poco la mente …
¡Hola, muy buenas! Soy José Armando y hoy os vengo a hablar de un suplemento que seguramente alguna vez habéis oído hablar. Se trata de la creatina, uno de los suplementos con mayor evidencia científica a sus espaldas y sin …
¡Buenas! Soy Jose y hoy os voy a comentar cuales son las consecuencias que tiene el sedentarismo en nuestros organismos. En primer lugar, hablamos de sedentarismo, pero ¿sabemos exactamente lo que es? El sedentarismo es la falta de actividad física …
Seguir leyendo «Consecuencias del sedentarismo en nuestra salud: aprende cómo evitarlo»
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre el calentamiento. Contaros en qué consiste la activación muscular, qué buscamos con esta parte de la sesión y las diferencias o diferentes ejercicios que …
Muy buenas a todos, soy Adri y hoy voy a hablaros un poquito del deporte que más adoro, la pelota valenciana. Desde que tengo uso de razón practico este bonito deporte y todo gracias a mi padre, que ha sido …
¡Muy buenas a todos! Soy Dani, y en esta nueva entrada del blog vamos a hablar sobre la importancia la movilidad, enfocada principalmente a mi experiencia como fisioterapeuta. En primer lugar, vamos a explicar a grandes rasgos lo que conocemos …
Seguir leyendo «La importancia de la movilidad articular en fisioterapia.»
¡Hola a todos y todas y bienvenidos a una nueva entrada del blog! Soy Marta y hoy os voy a actualizar un poquito la forma de entrenar que he ido adquiriendo durante estos últimos meses. Como muchos sabéis, a parte …
¡Hola, soy Pepi! Hoy os vengo a hablar sobre la importancia de mantenernos activos y hacer ejercicio físico sobre todo cuando vamos cumpliendo años. La organización mundial de la salud (OMS), nos dice que la actividad física regular es fundamental …
Seguir leyendo «LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN ADULTOS MAYORES»
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo para el Blog! Soy Jose Javier y primero que nada, me gustaría dar las gracias a todos por dedicar un ratito de vuestro tiempo a leer este post. Como sabemos, …
Seguir leyendo «La tendencia fitness del 2023 es: consolidar un estilo de vida saludable.»
¡Hola, muy buenas a todos! Soy José Armando y os voy a contar un poco sobre mí y mi relación con el mundo del deporte. Como algunos sabréis, nací en Paraguay donde viví hasta los 10 años. Allí me pasaba …
¡Muy buenas! Soy Jose y aquí os traigo una entrada en la que os voy a hablar sobre los 5 alimentos que mas consumo en mi día a día y por qué lo hago. Lo cierto, es que me ha …