¡Hola a tod@s, soy Jose y hoy vengoa contestar una pregunta muy usual: ¿qué es mejor para perder grasa, caminar o correr? Pues en primer lugar cabe destacar que ambas son actividades cardiovasculares efectivas, pero si lo que buscas es …
Seguir leyendo «Caminar vs. Correr: ¿Qué es mejor para perder grasa?»
¡Muy buenas a tod@s, hoy es Halloween y hoy traemos una entrada muy especial! Como sabéis, Halloween está lleno de historias espeluznantes y misterios, pero hay algo que es aún más aterrador: los mitos sobre la actividad física y la …
Seguir leyendo «¡Especial Halloween: No Dejes que estos mitos te asusten!»
¡Muy buenas a tod@s! Hoy tratamos un tema muy actual y que personalmente me llama mucho la atención. Como bien sabemos, en un mundo cada vez más digitalizado, la tecnología continúa impactando diversos aspectos de nuestras vidas, y no va …
¡Muy buenas a todos! Soy Jose y hoy traemos un tema muy novedoso por aquí: vamos a hablar sobre el entrenamiento híbrido….¡Este tipo de entrenamiento se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del fitness …
Seguir leyendo «Entrenamiento Híbrido: El Método Más Eficaz para Mejorar tu Fuerza y Resistencia»
¡Hola a todos y todas, soy Marta y hoy nos adentramos en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT (High-Intensity Interval Training)! Esta forma de entrenamiento, continua siendo una de las tendencias más duraderas en el …
Seguir leyendo «HIIT: La razón detrás de su persistente popularidad»
Muy buenas a todos, soy Jose y hoy vamos a hablar de cómo seguir realizando ejercicio físico en verano e intentar evitar lesiones continuando con su práctica. Es importante tener en cuenta que el verano es una época ideal para …
A menudo subestimado, el calzado adecuado puede marcar una gran diferencia en tus sesiones de entrenamiento así que hoy va a ser el tema que vamos a tratar. ¡Muy buenas a todos, soy Jose Javier y este tema que nos …
Muy buenas a todos! Soy Dani y hoy me paso por aquí para hablar sobre la importancia de la movilidad. Sí sí, sé que todos somos conscientes de que es un aspecto clave para poder estar sanos, pero es que …
¡Hola mis atletas! Hoy me paso por aquí porque siento la necesidad de expresar cuán de importante considero el entrenamiento de fuerza en la salud. No solo es mi opinión, por suerte la ciencia nos respalda cada vez más y …
¡Hola a tod@s! Soy Jose Javier y hoy vengo a hablaros un poquito acerca de la importancia que tiene una adecuada y planificada rutina de fuerza sobre el rendimiento y mejora en carreras de larga distancia. Todos sabemos que la …
¡Hola a tod@s! Soy Jose y hoy la entrada del blog se va a centrar en un deporte que ahora mismo es absoluta tendencia: el Pickleball. Este es un deporte de raqueta que ha ganado popularidad significativa en los últimos …
¡Hola a todos y especialmente a todas! Este blog está dirigido especialmente a esas chicas que aún se muestran un poco reacias al entrenamiento de fuerza, que se dejan llevar por los falsos mitos y que aún no han probado …
¡Muy buenas nuestras corredoras! Soy Ester y vengo a contaros cositas importantes para nuestro gran reto de este año 2024, correr la 10K femenina. Los entrenamientos los hemos hecho estupendamente y ahora vamos a prestar un poquito de atención a …
Queridas mujeres, se acerca una oportunidad emocionante para todas nosotras: ¡la Carrera 10k femenina de 2024! Este 3 de marzo, podemos unirnos en una experiencia única que va más allá de la competencia; se trata de empoderamiento, fortaleza y solidaridad. …
¡Buenas a todos y todas! Soy Jose y hoy te traigo algunos consejos para llegar a realizar unas dominadas perfectas. Realizar dominadas puede parecer un desafío, pero con paciencia y una estrategia adecuada, puedes mejorar gradualmente tu capacidad para ejecutar …
¡Hola a todos, pero hoy en especial a todas! Soy Marta y vengo a hablar un poquito del entrenamiento de fuerza en la etapa del embarazo. En los últimos años ha habido mucha evolución en este campo y eso es …
¡Buenas! Soy Jose y hoy os voy a comentar cuales son las consecuencias que tiene el sedentarismo en nuestros organismos. En primer lugar, hablamos de sedentarismo, pero ¿sabemos exactamente lo que es? El sedentarismo es la falta de actividad física …
Seguir leyendo «Consecuencias del sedentarismo en nuestra salud: aprende cómo evitarlo»
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre el calentamiento. Contaros en qué consiste la activación muscular, qué buscamos con esta parte de la sesión y las diferencias o diferentes ejercicios que …
¡Muy buenas a todos! Soy Dani, y en esta nueva entrada del blog vamos a hablar sobre la importancia la movilidad, enfocada principalmente a mi experiencia como fisioterapeuta. En primer lugar, vamos a explicar a grandes rasgos lo que conocemos …
Seguir leyendo «La importancia de la movilidad articular en fisioterapia.»
¡Hola, soy Pepi! Hoy os vengo a hablar sobre la importancia de mantenernos activos y hacer ejercicio físico sobre todo cuando vamos cumpliendo años. La organización mundial de la salud (OMS), nos dice que la actividad física regular es fundamental …
Seguir leyendo «LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN ADULTOS MAYORES»