¡Buenas! Soy Jose y hoy os voy a comentar cuales son las consecuencias que tiene el sedentarismo en nuestros organismos. En primer lugar, hablamos de sedentarismo, pero ¿sabemos exactamente lo que es? El sedentarismo es la falta de actividad física …
Seguir leyendo «Consecuencias del sedentarismo en nuestra salud: aprende cómo evitarlo»
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre el calentamiento. Contaros en qué consiste la activación muscular, qué buscamos con esta parte de la sesión y las diferencias o diferentes ejercicios que …
¡Muy buenas a todos! Soy Dani, y en esta nueva entrada del blog vamos a hablar sobre la importancia la movilidad, enfocada principalmente a mi experiencia como fisioterapeuta. En primer lugar, vamos a explicar a grandes rasgos lo que conocemos …
Seguir leyendo «La importancia de la movilidad articular en fisioterapia.»
¡Hola, soy Pepi! Hoy os vengo a hablar sobre la importancia de mantenernos activos y hacer ejercicio físico sobre todo cuando vamos cumpliendo años. La organización mundial de la salud (OMS), nos dice que la actividad física regular es fundamental …
Seguir leyendo «LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN ADULTOS MAYORES»
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre el material que suelo usar en cada una de mis clases, tanto presenciales como online. No es imprescindible usar todo el material que voy …
Seguir leyendo «¿Qué material utilizo más en mis entrenamientos?»
¡Muy buenas lectores! Hoy hablaremos de qué debo hacer tras realizar un esfuerzo considerable como correr un maratón, media maratón o ejercicio muy intenso. Desde hace mucho tiempo, vemos que en algunas carreras en la línea de meta hay camillas …
Seguir leyendo «¿Qué debo hacer tras correr una carrera de larga distancia?»
¡Hola a todos y todas! Hoy abordamos un tema muy importante, ¡llegó la hora de llamar a las cosas por su nombre! ¿Cuántas veces hemos escuchado la palabra “tonificar”?¿Qué es esto? ¿Existen ejercicios o entrenamientos para tonificar? Para comenzar, sí …
¡Hola a todos y todas! Soy Pepi de Penalba8, muchos de vosotros me conocéis físicamente y otros muchos habéis pasado por camilla y os he trabajado. Todos tenemos aptitudes innatas que vamos descubriendo a lo largo de la vida, a …
¡Muy buenas! Soy Jose y hoy vengo a contaros cual es mi principal propósito para este año 2023. Como ya sabréis, soy una persona que le encanta el deporte y no puedo pasar un día sin realizar algún deporte o …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la práctica deportiva muy temprana (a partir de los 4 años) como puede ser el baloncesto, por ejemplo, o por el contrario, comenzar hacer …
Seguir leyendo «¿CUAL ES LA MEJOR EDAD PARA PRACTICAR UN DEPORTE CONCRETO?»
Muy buenas, soy Adri y hoy vamos a hablar un poquito de Crossfit y fisioterapia ¿está reñida su práctica con el cuidado del cuerpo y de la salud? ¡Lo primero, una curiosidad! Crossfit en realidad no es un deporte, se …
La primera pregunta que nos tenemos que hacer es, ¿qué es el pilates? Pues bien, comencemos por el principio, el método pilates o simplemente pilates, es concepto de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph …
Estaremos todos de acuerdo en que si tienes el propósito de mejorar físicamente en los próximos meses o ya lo llevas haciendo bastante tiempo, sabrás que la clave del progreso no sólo está en el ejercicio físico, sino también en el descanso …
Seguir leyendo «¿Qué opino de la app MyfitnessPal? ¿En qué consiste? ¿La he utilizado alguna vez?»
¡Hola Soy Pepi de Penalba8! Hoy me paso por aquí para hablar un poquito de las descargas musculares, en este caso en una de las pruebas reina como es el maratón. Como sabemos, nuestros músculos tienen una función muy importante, …
¡Hola a todos de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre qué calzado debéis escoger en función de la práctica deportiva que vais a realizar. A la hora de escoger las zapatillas correctas para tarea …
VENTAJAS DEL ENTRENADOR PERSONAL VS GYM ¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post! Dicen que: ‘’…lo bueno si es breve, dos veces bueno…’’ así que voy a ser concreto con este artículo que tanto me habéis pedido… …
¿Cuál es mi rutina diaria de ejercicio? ¡Hola a todos y todas! Soy Marta Tendero y hoy me paso por aquí para contaros un poquito la rutina de entrenamiento que estoy siguiendo en las últimas semanas. Como sabéis, …
RUTINA DE EJERCICIO DE JONY ¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la rutina de entrenamientos que llevo semanalmente a cabo. Antes de poneros al día de cuando realizo ejercicio durante …
¡Muy buenas familia! ¡Bienvenidos a este nuevo artículo en el que vamos a convencernos de que tenemos que calentar… en caso, de que no lo estemos! Si no lo sabíamos… poner nuestro cuerpo a punto antes de comenzar a …
Seguir leyendo «¿Por qué hay que realizar un buen calentamiento?»
Hola, familia, soy Adri, fisioterapeuta de Penalba8, hoy hablamos de la relación que hay entre el cuidado de tu lumbar y tu trabajo. Uno de los dolores de cabeza más frecuentes de los fisioterapeutas es el dolor lumbar de nuestros …
Seguir leyendo «Cómo mejorar mi lumbar tras un duro día de trabajo»