¡Hola chicas y chicos! Soy Marta y hoy os traigo un tema de interés para todas las personas que sean muy activas y que alguna vez se hayan planteado si están o no haciendo las cosas del todo bien. Como …
Seguir leyendo «¿Es bueno hacer ejercicio físico todos los días?»
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post! Soy José Javier Penalba, entrenador en Penalba8. Hoy os traigo un articulo relacionado con una de las novedades de mi vida… ¡Como bien sabréis, he sido papá! La verdad que …
Seguir leyendo «¿Hay relación entre tener un hijo y la quema de calorías?»
¡Hola, familia! Soy Pepi, la quiromasajista de Penalba8, hoy os traiga un artículo, cómo no, muy interesante. Si tuviera que definir con dos palabras lo que es el pilates, pienso que las más acertadas serían control corporal y relajación. Estas …
¡Hola mis lectores! Soy Marta y aquí estoy una semanita más intentando aportar un poquito a este blog. Como todos sabemos desde que el COVID-19 apareció, muchas cosas han cambiado en nuestro día a día. Hay ciertas actividades que ya …
Seguir leyendo «¿Por qué el entrenamiento online es una opción muy guay?»
¡Hola, familia, soy José Javier Moreno, entrenador personal de Penalba8! Como ya sabemos, la práctica de actividad física tiene innumerables beneficios para la salud. Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos informa sobre la cantidad mínima de actividad …
Seguir leyendo «¿Cuál es el número máximo de horas de actividad física que puedo practicar al día?»
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post! Hoy os traigo un articulo relacionado con uno de mis hábitos de vida que tanto os llama la atención, y es el madrugar y levantarme muy muy pronto… La verdad …
Familia, ¡soy Jose! Hoy quiero hablar de pádel, que como aficionado que soy, quería poneros al tanto de algunas de sus ventajas. Como toda actividad deportiva, la práctica del pádel tiene numerosos beneficios para nuestra salud como: Mejoras en sistema …
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo post; y hoy os traigo una publicación que me habéis pedido con muchísimo entusiasmo y repetición… el saber cuantas kilocarias se queman en un Ironman. Y lo vamos a enfocar desde …
Seguir leyendo «¿Cuántas kilocalorías se queman en un Iron Man? #Penalba8Responde»
Hola, amigos y amigas de Penalba8, en esta entrada de blog hablaremos de la maderoterapia, de sus beneficios, de sus contraindicaciones, de cómo se trabaja y del servicio que damos en el local. La maderoterapia es una técnica de masaje …
Seguir leyendo «Maderoterapia con Pepi – #CuidateEnPenalba8»
Buenas, soy José Javier Moreno Soriano, entrenador personal en el centro Penalba8 de Valencia y aquí os traigo una entrada de blog sobre lo que podemos tardar y lo que se debe hacer para quemar las calorías que tiene, en …
Seguir leyendo «¿Cuánto tarda en quemarse una tableta de chocolate Nestlé Jungly?»
¿Por qué estas tardando en contratar los servicios de entrenamiento personal? ¡Muy buenas a todos y bienvenidos a una nueva entrada al blog! Y hoy, aunque parezca que vengo con autopromoción; vengo con una entrada que nace desde mi interior …
Seguir leyendo «¿Por qué estas tardando en contratar los servicios de entrenamiento personal?»
¿A quién no le resulta agradable recibir un masaje de descarga aunque pueda resultar en ocasiones un poco doloroso? Lo que algunas personas se pregunta es si es necesario y qué beneficios tiene. Cuando se practica ejercicio físico habitualmente se …
Hola, amigos y amigas, soy Pepi, la quiromasajista de esta gran familia. Es bastante probable sufrir una tendinitis a lo largo de nuestra vida, entre el 60 / 70 % de la población la sufre en algún momento. Las personas …
¡Muy buenas a todos y a todas, soy José Javier (el capi) y puedo decir que ya llegó Manuel, y con él… su plan de entrenamiento! En este artículo te voy a comentar lo que hemos hecho a lo largo …
Seguir leyendo «El plan de entrenamiento de mi bebé de 1 mes»
Familia, soy José Javier Moreno, hoy vamos con un tema más científico y relacionado con la musculatura. La propiocepción es considerada como una fuente de información sensorial que provee de información a nuestro organismo para intervenir en el control neuromuscular. …
¡Buenos días, tardes y noches, familia! Soy José Javier Moreno y hoy os voy a resumir una serie de recomendaciones que la OMS ha redactado para que tengamos en cuénta el qué, cómo y cuánto deporte sería idóneo realizar, tanto …
¿Qué es el glúteo medio? ¿Sabemos como se trabaja? ¿Es importante saber activarlo? El glúteo forma parte de la musculatura posterior de la cadera y participa en las funciones de flexión-extensión, abducción-aducción y rotación interna-externa de esta. Más detalladamente, el …
Buenos días, tardes y noches. Soy Pepi y hoy os contaré todo lo que sé acerca de las contracturas musculares. Presta atención, que allá voy: Todos en algún momento hemos sufrido alguna contractura muscular que nos ha dado un poco …
Seguir leyendo «Contracturas Musculares – ¿Qué son exactamente?»
Buenos días, tardes y noches, familia! Soy José Javier Moreno y hoy os voy a responder a esta pregunta que sé que muchos os habéis hecho en alguna ocasión: ¿Qué es el CORE? El CORE o también denominada zona central, …
Amigos y amigas, soy Pepi, la quiromasajista de Penalba8! Hoy os traigo un concepto que, seguramente, os suene a chino: el drenaje linfático manual, allá voy: Dentro de las terapias manuales se encuentra el drenaje linfático manual. El Doctor Emili …