Si nos hemos planteado hacer deporte, una vez decidido qué queremos hacer, será el momento de pensar qué material necesitamos. No es lo mismo practicar tenis que correr o bien hacer todo tipo de ejercicio. Desde la ropa, las zapatillas e incluso los complementos necesarios variarán. SI estás dispuesto/a a que 2015 sea tu año para ponerte en forma, lee atentamente estas recomendaciones:
- Ropa cómoda. No hace falta ir con el último modelito de una gran marca deportiva, sino más bien llevar una camiseta y pantalón o mallas adecuadas al deporte a practicar. Es importante que si es invierno llevemos ropa de abrigo que podamos quitarnos conforme sudemos, y si es verano ropa muy transpirable. Un dato al que no prestamos demasiada atención es la ropa interior: las mujeres, sobre todo, deben llevar un sujetador deportivo que les permitirá moverse sin problemas. Lo mismo ocurre con las braguitas o slips, deben ser cómodos, pues vamos a estar moviéndonos constantemente.
- Zapatillas adecuadas. Es quizás el elemento más importante de todos: deben ser con amortiguación si vamos a correr, pues así no machacaremos las rodillas. Si vamos a practicar algún deporte en pista, debemos seguir las indicaciones respecto a la suela, además de elegir el calzado apropiado para evitar lesiones.
- Material necesario. Es muy importante disponer el material que vayamos a necesitar en función del ejercicio elegido: pesas, banco de ejercicios, bicicleta estática, elíptica, cinta de correr, TRX…en definitiva, el material adecuado y en buenas condiciones que nos va a permitir acercarnos y conseguir el objetivo propuesto.
- Otros complementos. Cuando hacemos ejercicio, no podemos olvidar estar bien hidratados. Necesitaremos, por tanto, una botella para el agua. En invierno, si practicamos al aire libre, unos guantes y una braga serán un complemento perfecto.
Contar con todo lo necesario para desarrollar la actividad propuesta nos permitirá alcanzar los mejores objetivos propuestos. No lo dudes, ponte en marcha y….¡adelante!