¿Por qué es importante el desarrollo de la fuerza para practicar deporte?

Buenas, soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una nueva entrada del blog en la que explico y comento por qué es importante el desarrollo de la fuerza para practicar cualquier tipo de deporte.

En primer lugar, sabemos que es totalmente esencial el entrenamiento de fuerza a nivel de salud, pero ¿debemos entrenar fuerza si paralelamente practicamos algún deporte? Sin ninguna duda, SÍ.

Veamos, el entrenamiento de fuerza nos va a permitir desarrollar la musculatura y fortalecerla de manera que podamos realizar y disfrutar de ese deporte que tanto nos gusta.

¿Cómo es esto?

Por una parte, una musculatura fuerte nos va a prevenir de muchas lesiones a nivel articular, muscular, etc. Bajando la probabilidad de sufrir una lesión (aunque, por supuesto, no al 100% y menos si se trata de un deporte de competición) y por lo tanto no interrumpiremos la práctica de éste.

Por otra parte, con el entrenamiento de fuerza aumentaremos nuestro rendimiento en el deporte, ya sea a nivel de resistencia, explosividad, fuerza, etc.

Ahora bien, según el deporte que practiquemos, entrenaremos la fuerza de una manera u otra, con ejercicios generales y sobre todo ejercicios más específicos de cada deporte. Además, también debemos tener en cuenta una serie de aspectos fundamentales como:

• • El nivel de entrenamiento de cada deportista.
  • El volumen de entrenamiento que tenemos del deporte en cuestión para poder planificar cuando se harán los entrenamientos de fuerza.
  • Calendario de competiciones, si las hay.
  • Planificar los descansos.

Como conclusión, es totalmente NECESARIO entrenar la fuerza para practicar cualquier deporte, de manera que aumentaremos el rendimiento y, además, servirá como prevención de lesiones. Siempre con ayuda de profesionales que nos aconsejarán y permitirán el correcto desarrollo de la combinación entre entrenamientos de fuerza y del deporte en cuestión.