Tras los excesos Navideños, toca volver a la normalidad y muchos buscáis poneros en forma. El problema es que después de tantas comidas, cenas, dulces y copas, lo normal es haber engordado unos 2 ó 3 kilos de media. La …
Seguir leyendo «Cómo transformar tu cuerpo en saludable y activo»
Una de las buenas cosas de la moda es que algunas tendencias son saludables. Como la tendencia actual de estar en forma. Todos somos conscientes de la importancia de gozar de un buen estado de salud, estar activos y en …
Enero es un mes complicado para la gran mayoría de nosotros, ya que significa el final de las comilonas de Navidad y el regreso a la normalidad y a la actividad habitual tras las vacaciones. Uno de los propósitos más …
Estirar es una rutina imprescindible después del entrenamiento. Pero hay que saber de qué modo hacerlo. Cuando realicemos ejercicios de estiramientos es aconsejable que los hagamos progresivamente, sin forzar demasiado y sin contraer en ningún momento la musculatura. Con el …
Con la llegada de la Navidad, es época de hacer y recibir regalos. Para evitar caer en los típicos perfumes, ropa, corbatas o bisutería, te proponemos algo diferente: regala salud. Para ello, te propongo una lista de ideas para hacer …
Seguir leyendo «10 regalos para mejorar tu condición física esta Navidad»
Hace unos años no hubiéramos imaginado que el móvil (también) sería capaz de ayudarnos a hacer deporte. Aunque existen más aplicaciones que nos ayudan a controlar el ejercicio que hacemos y el rendimiento que extraemos, actualmente, con el smartphone somos …
¿Es bueno comer antes de comenzar a hacer ejercicio? ¿Qué debemos comer? ¿Y después? La nutrición está muy relacionada con el rendimiento cuando practicamos ejercicio, y por eso es importante saber qué comer antes, pero también durante y después del …
Seguir leyendo «Qué comer antes, durante y después de hacer ejercicio»
Que el running está de moda ya nadie lo duda Nuestras ciudades se han llenado de corredores, y gente que se calza unas zapatillas y sale a ‘comerse el asfalto’. Domingo sí y otro también los runners o corredores se …
A nadie escapa que practicar ejercicio puede aumentar la esperanza de vida y mejorar nuestra salud en general. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio para mejorar la salud aumenta la …
Seguir leyendo «5 consejos para hacer ejercicio y mejorar la salud»