Una de las cosas que más nos gusta del otoño, no es sólo bailar y cantar bajo la lluvia o empezar a sacar la ropa de manga larga y dejar de sudar con la humedad mediterránea, sino comer calabaza y …
¿Cuántas veces comes al día? Si hablamos con la mayoría de las personas nos dirán que entre 3 y 4 veces: desayuno, almuerzo, comida y cena. Estas pautas no es que sean incorrectas sino que no son las más adecuadas …
A pesar de que cada día es más común encontrar a personas que toman de manera diaria batidos de proteínas, lo cierto es que a día de hoy todavía son muchas las personas que piensan que su consumo es poco saludable. …
Como bien podemos definirlos, los frutos secos son aquellas frutas qu poseen una escasa proporción de agua en su composición. Dentro de ellos encontramos los denominados “frutos secos naturales de cáscara” como las nueces, las avellanas o las almendras y …
La avena es un súper alimento que debemos incluir en nuestra dieta diaria por múltiples razones, algunas de ellas son: En primer lugar, este cereal favorece la depuración completa de las toxinas del organismo. Consumirla es bueno para limpiar las paredes …
Después de un buen descanso nocturno, los niveles de azúcar en sangre son bajos ya que hemos estado sin ingerir ningún alimento durante 6-8 horas. A partir del desayuno se rompe y reponemos los niveles de glucosa. Esta glucosa es …
La celulitis como se entiende socialmente, se trata de la alteración o modificación sufrida en el del tejido conjuntivo debido a una acumulación de líquido y fundamentalmente grasa en una o diversas zonas determinadas. Sin embargo, etimológicamente esta palabra se …
El salmón se trata de un alimento muy nutritivo y saludable del mundo. Se trata de un pescado rico en proteínas y en ácidos grasos esenciales para la salud. Además es una excelente fuente de vitaminas B12 y B6 sobre …
¡Acabemos ya con la falsa idea de que no comer adelgaza! Es importante saber que debemos comer para perder peso y qué mejor forma que comer varias veces al día para no llegar a determinadas comidas (normalmente la hora de …
El índice glucémico o índice glicémico se trata de un sistema por medio del cual se calcula la cantidad de azúcar (glucosa) en la sangre que aporta un alimento. El nivel de la glucemia en la sangre es un dato …
El té verde poco a poco comienza a ser más conocido por personas que buscan cuidar su salud, pues se trata de una bebida con un sabor muy agradable y que aporta al ser humano beneficios increíbles: Retrasa el envejecimiento. …
Los aguacates o también conocidos como “paltas” son ricos en Vitamina E, por lo que son muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento. El contenido en omega 3 del aguacate cuida nuestro sistema cardiovascular y contine grasas saludables (monoinsaturadas) que evitan que acumulemos grasas …
La vitamina D es la encargada de regular el paso del calcio a los huesos. Por ello si esta vitamina es escasa, este paso no se produce y los huesos empiezan a debilitarse y a curvarse produciéndose malformaciones irreversibles como …
¡Piénsalo, esto es totalmente cierto! Estudios han podido comprobar que aquellas personas que no mantienen un orden en sus cocinas, es decir, que no tiene las herramientas de cocina limpias tienden a picar entre horas snacks no muy saludables y …
Seguir leyendo «Acumular platos sucios puede afectar a nuestra salud»
Seguro que muchos hemos oído eso de que no es sano a partir de las 6 de la tarde ingerir frutas pues puede hacer engordar a quien las consume. ¿E s cierta afirmación? Para nada, se trata de un mito …
Seguir leyendo «Si buscamos perder grasa, ¿prohibido comer frutas por la noche?»
El Hummus es un puré de garbanzos típico de la cocina árabe y un aperitivo de lo más sano. Los ingredientes necesarios para elaborar un hummus son: 2 vasos de garbanzos de bote cocidos 2 cucharadas grandes de tahini 1 …
La pechuga de pollo es sana pero también puede ser un poco aburrida. Éste es un plato sencillo para darle un aire nuevo a este alimento tan recomendable. Para hacerlo necesitaremos los siguientes ingredientes: 1 taza de arroz basmati 1 pechuga …
Tal y como es sabido, el consumo excesivo de alcohol afecta a la salud de las personas. En concreto, las bebidas alcohólicas perjudican al desarrollo cerebral de los individuos y pueden ocasionar problemas de memoria y de aprendizaje provocados por …
La vitamina b12, también denominada cobalamina, de trata de una de las vitaminas esenciales que nuestro organismo necesita. Interfiere en la síntesis de la hemoglobina (creación de sangre) y además ayuda en la elaboración de las células, por eso su …
Ya son las 9 de la noche y no has tomado nada desde ese café a media tarde, se oyen tus tripas quejarse y pedir comida pero claro, has escuchado muchas veces que todo aquello que comas por la noche …