La llegada de marzo y el buen tiempo nos recuerda dos cosas: Que el verano está a la vuelta de la esquina y…¡que tenemos que correr si queremos lucir tipazo para entonces! Ha llegado la hora de la ‘operación bikini’! …
Seguir leyendo «Operación bikini: 8 consejos para que sea un éxito»
A estas alturas del año, muchos se plantean hasta qué punto tienen sentido los propósitos de año nuevo y piensan en abandonar. Y es que ser constante en la práctica del ejercicio es una de las cosas más importantes que …
No nos vamos a engañar: Es complicado encontrar la motivación para hacer ejercicio al aire libre cuando hace frío. Antes de rendirnos, es importante conocer las ventajas de entrenar al aire libre en invierno. Muchos deportistas creen que con el …
Seguir leyendo «6 razones para hacer ejercicio al aire libre en invierno»
Ya sabéis que somos lo que comemos y que cuidar la alimentación es clave para tener una vida saludable, unas condiciones físicas óptimas y sobre todo, vivir feliz. La alimentación también ayuda a reforzar tu sistema inmune y a llenarte …
Es una de las partes del cuerpo que más preocupa a las mujeres, porque es una de las zonas que antes pierde consistencia con el paso de los años. Es muy habitual que acudan a entrenar personas que buscan mejorar …
Seguir leyendo «Cómo conseguir unos glúteos firmes haciendo ejercicio»
El invierno es sinónimo de bajas temperaturas, lluvia y mal tiempo. Y es casi seguro que antes o después nos resfriaremos. Llegado el momento, ¿debemos seguir entrenando esos días de malestar? Correr y hacer ejercicio con la nariz congestionada, con …
Hoy en día es cada vez más habitual encontrar a gente que se apasiona con el running. Es un deporte que engancha y en el que poco a poco queremos superarnos y llegar a más. Y consecuencia de ello, es …
Seguir leyendo «5 consejos para preparar tu primera carrera popular»
En ocasiones escucho a quienes acuden a mis sesiones de entrenamiento que antes de hacer ejercicio no comen nada. Esto, lejos de estar bien, es un error porque disminuirá la cantidad de grasa que quemarán durante su entrenamiento. La teoría, …
Seguir leyendo «¿Qué debo comer si hago ejercicio y quiero adelgazar?»
A la hora de plantearnos rutinas y lugares para correr, nos viene en mente la playa, sobre todo en la costa Mediterránea, que las tenemos extensas y planas. Pero es importante saber que correr por la playa no está recomendado …
Tras los excesos Navideños, toca volver a la normalidad y muchos buscáis poneros en forma. El problema es que después de tantas comidas, cenas, dulces y copas, lo normal es haber engordado unos 2 ó 3 kilos de media. La …
Seguir leyendo «Cómo transformar tu cuerpo en saludable y activo»
Una de las buenas cosas de la moda es que algunas tendencias son saludables. Como la tendencia actual de estar en forma. Todos somos conscientes de la importancia de gozar de un buen estado de salud, estar activos y en …
Enero es un mes complicado para la gran mayoría de nosotros, ya que significa el final de las comilonas de Navidad y el regreso a la normalidad y a la actividad habitual tras las vacaciones. Uno de los propósitos más …
Amigos, se acercan fechas entrañables donde la alegría, la familia y los buenos propósitos son los protagonistas. Queriendo daros las gracias por esar ahí, solo quiero desearos una muy Feliz Navidad con este video ¡Pongamos de moda la felicidad también …
Estirar es una rutina imprescindible después del entrenamiento. Pero hay que saber de qué modo hacerlo. Cuando realicemos ejercicios de estiramientos es aconsejable que los hagamos progresivamente, sin forzar demasiado y sin contraer en ningún momento la musculatura. Con el …
¿Es bueno comer antes de comenzar a hacer ejercicio? ¿Qué debemos comer? ¿Y después? La nutrición está muy relacionada con el rendimiento cuando practicamos ejercicio, y por eso es importante saber qué comer antes, pero también durante y después del …
Seguir leyendo «Qué comer antes, durante y después de hacer ejercicio»
Que el running está de moda ya nadie lo duda Nuestras ciudades se han llenado de corredores, y gente que se calza unas zapatillas y sale a ‘comerse el asfalto’. Domingo sí y otro también los runners o corredores se …
En muchas ocasiones, hemos oído que el ejercicio ayuda a tener un mejor estado de ánimo en general. ¿Es esto cierto? ¿A qué es debido? El ejercicio también estimula la liberación de sustancias químicas que mejoran el buen humor, las …
Seguir leyendo «¿Puede mejorar el ejercicio mi estado de ánimo?»
Uno de los mayores problemas que la gente tiene con el ejercicio es la motivación. Justo cuando piensas que estás listo para dejar de practicar solo el sillón.ball, un día te despiertas sin motivación y empieza a aburrirte tu rutina …
Seguir leyendo «Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio»
A nadie escapa que practicar ejercicio puede aumentar la esperanza de vida y mejorar nuestra salud en general. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio para mejorar la salud aumenta la …
Seguir leyendo «5 consejos para hacer ejercicio y mejorar la salud»