¡Piénsalo, esto es totalmente cierto! Estudios han podido comprobar que aquellas personas que no mantienen un orden en sus cocinas, es decir, que no tiene las herramientas de cocina limpias tienden a picar entre horas snacks no muy saludables y …
Seguir leyendo «Acumular platos sucios puede afectar a nuestra salud»
Seguro que muchos hemos oído eso de que no es sano a partir de las 6 de la tarde ingerir frutas pues puede hacer engordar a quien las consume. ¿E s cierta afirmación? Para nada, se trata de un mito …
Seguir leyendo «Si buscamos perder grasa, ¿prohibido comer frutas por la noche?»
Correr y andar son dos actividades aeróbicas que permiten a quien la realiza perder peso debido a las calorías que consume nuestro organismo en su ejecución. Sin embargo, cada una presenta unas ventajas e inconvenientes que son necesarios conocer.Correr y …
Seguir leyendo «Correr o andar: ventajas y desventajas de cada uno y su comparación»
El ejercicio de fuerza muscular es un tipo de actividad cada vez más practicado entre la población debido a los múltiples beneficios que éste aporta en la salud. Dicho tipo de ejercicios son conocidos por necesitar material específico como mancuernas …
La sentadilla se trata del ejercicio por excelencia mediante el cual se trabaja el desarrollo y fortalecimiento de los tendones y músculos de muslos y piernas. Al tratarse de un ejercicio poliarticular, pues implica la movilización tanto de rodillas como …
Seguir leyendo «Las sentadillas: músculos que trabajan y posibles variantes»
La práctica de actividad física mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporciona a la embarazada una mejor condición física general y le permite enfrentarse al trabajo del …
A estas alturas del año, muchos se plantean hasta qué punto tienen sentido los propósitos de año nuevo y piensan en abandonar. Y es que ser constante en la práctica del ejercicio es una de las cosas más importantes que …
Una de las buenas cosas de la moda es que algunas tendencias son saludables. Como la tendencia actual de estar en forma. Todos somos conscientes de la importancia de gozar de un buen estado de salud, estar activos y en …
Amigos, se acercan fechas entrañables donde la alegría, la familia y los buenos propósitos son los protagonistas. Queriendo daros las gracias por esar ahí, solo quiero desearos una muy Feliz Navidad con este video ¡Pongamos de moda la felicidad también …
Con la llegada de la Navidad, es época de hacer y recibir regalos. Para evitar caer en los típicos perfumes, ropa, corbatas o bisutería, te proponemos algo diferente: regala salud. Para ello, te propongo una lista de ideas para hacer …
Seguir leyendo «10 regalos para mejorar tu condición física esta Navidad»
En demasiadas ocasiones, asociamos dieta sana a restricción de alimentos, prohibición de azúcares, eliminación o reducción de hidratos de carbono… Y es que suele entenderse por dieta (o régimen) una pauta de alimentación que nos prohíbe comer ciertos alimentos, que …
Seguir leyendo «Cómo conseguir adaptar mi alimentación a un estilo de vida saludable»
Hace unos años no hubiéramos imaginado que el móvil (también) sería capaz de ayudarnos a hacer deporte. Aunque existen más aplicaciones que nos ayudan a controlar el ejercicio que hacemos y el rendimiento que extraemos, actualmente, con el smartphone somos …
En muchas ocasiones, hemos oído que el ejercicio ayuda a tener un mejor estado de ánimo en general. ¿Es esto cierto? ¿A qué es debido? El ejercicio también estimula la liberación de sustancias químicas que mejoran el buen humor, las …
Seguir leyendo «¿Puede mejorar el ejercicio mi estado de ánimo?»
Uno de los mayores problemas que la gente tiene con el ejercicio es la motivación. Justo cuando piensas que estás listo para dejar de practicar solo el sillón.ball, un día te despiertas sin motivación y empieza a aburrirte tu rutina …
Seguir leyendo «Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio»
A nadie escapa que practicar ejercicio puede aumentar la esperanza de vida y mejorar nuestra salud en general. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio para mejorar la salud aumenta la …
Seguir leyendo «5 consejos para hacer ejercicio y mejorar la salud»