Como sabemos, muchas mujeres incluyen en su plan diario actividad física que les permite mantenerse activas y sanas. Las actividades más practicadas por el sexo femenino suelen ser aquellas conocidas como aeróbicas extensas como por ejemplo andar, montar en bici …
La mayoría de las personas pasamos gran parte del día muy tensos y llenos de una gran cantidad de preocupaciones tanto laborales como familiares, por lo que poder obtener un buen descanso es bastante reparador y ayuda a mejorar nuestra calidad …
¡Acabemos ya con la falsa idea de que no comer adelgaza! Es importante saber que debemos comer para perder peso y qué mejor forma que comer varias veces al día para no llegar a determinadas comidas (normalmente la hora de …
Correr y andar son dos actividades aeróbicas que permiten a quien la realiza perder peso debido a las calorías que consume nuestro organismo en su ejecución. Sin embargo, cada una presenta unas ventajas e inconvenientes que son necesarios conocer.Correr y …
Seguir leyendo «Correr o andar: ventajas y desventajas de cada uno y su comparación»
Subir escaleras: hazte el ánimo, deja el ascensor a un lado y entra en casa satisfecho. Lucirás unas piernas de escándalo. El simple hecho de subir unos pocos escalones se trata de una actividad aeróbica muy eficaz para trabajar los …
Seguir leyendo «¡4 Opciones fáciles para incluir en nuestro día a día!»
Cuando nos planteamos una rutina de entrenamiento, muchas veces nos olvidamos de planear algo muy importante: el descanso. Si buscamos construir y mantener unos músculos fuertes y bien formados, el descanso es casi tan importante como el ejercicio. En ocasiones, …
Seguir leyendo «Descansar en mi rutina: cuándo, dónde y cómo»