¡Hola chic@s! Disfrutad de este video-resumen del entrenamiento del pasado 25 de Enero de 2015. En la sesión hicimos:
CALENTAMIENTO
1. 500 m alternando con trote suave y andar.
2. Ejercicios de fuerza localizados para el tren inferior. (sentadillas, elevación de gemelos en bipedestación, lunch, saltos…)
PARTE PRINCIPAL
1.Running 1,3 km
2.Andar 200 m
3. Running 1,3 km
4. Andar 100 m
5. Running 1,3 km
VUELTA A LA CALMA
1.Estiramientos de toda la musculatura implicada en la sesión.
¡Vamos a tope!