Hoy os traigo, como todos los martes a las 20:00 el ejercicio de la semana, que esta vez necesitareis una banda elástica para poder hacerlo! Las aperturas de pie son un ejercicio es muy sencillo. La posición inicial será de pie agarrando la banda elástica con ambas manos desde cada extremo y con los brazos estirados hacia delante a la altura de los hombros. Comenzaremos a estirar la banda abriendo los brazos hasta formar una cruz con nuestro cuerpo. El movimiento de apertura puede ser rápido (sin pasarse) pero el de recogida se recomienda que sea muy lento para trabajar más y mejor. Aunque depende del objetivo de cada uno, de hecho, ya veis como lo he ejecutado yo!
